オンラインサロン童貞がオンラインサロンに入会した話
お久しぶりです‼️
またまた、新境地に踏み込みました。
【オンラインサロン】
なに？って話ですよね。
有料と無料がありますが好きな事や好きな人で集まるグループ。
それが有料か無料かで変わります。
wikiさんお願いします。
⬇︎
ちなみに僕の入会しているオンラインサロンです。
《脱社畜サロン》（有料）
https://camp-fire.jp/projects/view/105795
《やまけんさんの爽やかサロン》（無料）
※認証していただいて入会します。
【無料と有料の違いは？】
《無料版》
僕の入会させていただいたサロンは
爽やかなやまけんさん
のサロンです‼️
人気がありすぎて150人限定が先着登録で13、4分で満杯になりました。
僕も、仕事していて、入れませんでした。
🤦♂️
ただ、今は入会しています。（ドヤッ‼️）
やまけんさんの懐が深かっただけなんですが、経緯は、今度お話ししますね🙋♂️
《有料版》
【脱社畜サロン】
プロブロガーで有名なイケダハヤトさん
連続起業家の正田 圭さん
の、オンラインサロンです。
今現在（2018年11月15日現在）
1152名います。
下記のリンクから確認してみてください。
【https://camp-fire.jp/projects/view/105795】
有料情報や脱社畜の有益な情報が転がっています。
大量に。笑
拾いきれていません。
有料版は利益を発生させられることの中にはあります。
【急にまとめ‼️】
《無料版》も《有料版》も
入会するオンラインサロンによって変わると思います。
#脱社畜サロン に関しては、右も左もわからなくて
オンラインサロンってなに？って状態で入会しました。
今は、
何か生活が余裕になって大きく変化してるか？
と言われれば、正直変わってません。
収入が増えてるわけでもなく、何したいの？って外から見たら思うと思います。
実際にサラリーマンしているだけでは出逢えない出会いや交流が出来るのはこのオンラインサロンの良さです。
このきっかけが人生の大きなキッカケになれば、今の自分と同じ悩みの人にもノウハウを教えられるように頑張ります。
【本読んでる？今は聞く時代だよ？👂📚】
皆さん！
こんばん、こんにちは、おはようございます☀
最近本読んでます？📚
知ってます？
僕は、最近紙の本をよく読んでます📙
カバンの中に3冊ほど入ってます📚
いつも、カバンが。
重たいんです…。
なんかいいのないかなって？
いろいろみてたら。
知ってます？
本を聞く時代到来ですよ！
僕も、スタートした時にダウンロードしてたんですけど、再ダウンロードしました！
やってみよ！
・手元がフリーになる！
・カバンが軽くなる！
・空がみれる！
皆様も是非！
【ダイエット法】2ヶ月で12キロ痩せた！ダイエット方法！ 2ヶ月目の序盤から中盤
https://itaraki.hatenablog.com/entry/2018/07/15/233253
↑
このブログの続きです。
とにかく、1時間は降りない。と決め。
走るのが辛すぎたら歩いてます！
心拍数を120〜130を保ちながら走ると効果があるようです❗️
『最近までデブだったオメーに言われても』って感じですけどね。
パーソナルなトレーナーの友人から教わりました❗️
なので、ご安心を❗️
そして、パーソナルなトレーナーの友人から直接習う時間がやってきました❗️
その時に習った事は、ジムのマシンの使い方を習いました！
後日、しっかりまとめて書きたいと思います！
マシンは自分でやってる時は
「めっちゃマッチョになって痩せてるんじゃない？」
って思うんですが、
マシンの使い方を知った上で使ってる。
か
マシンの使い方と、どの筋肉を使うかを知った上で使っているかで、
全然違いますよ！！
『全っ然違いますよ‼️』
※画像はマシンのところにあった写真です。
このマシン使ってるのに、なんでここが筋肉痛？
とか、
ただ、重量を重たくして、ガンガンやる‼️
重たいものを上げるのが美❗️みたいなね。
なんか、僕の中で、その気持ちがあり最初はそうしてました！笑
ただ、パーソナルなトレーナーの友人から習って思った事は。
『フォームがしっかりとしていると、軽い重さでも筋肉に効果が絶大。』
僕の場合は、周りにいるスタッフの方に話しかけられず、ほぼ1ヶ月自分記憶と周りの人のやってる姿を見てこんな感じだろうで、やってました。
なぜ聞かなかったって。
そりゃー。
スタッフの人たちは筋肉ムキムキで、バッチリ体型が出来てる人ばかりで、ムチムチの私は話しかけられませんでした。
好きなもの食べて、好きなだけ食べて、好きなだけ飲んで、好き勝手やってきた、欲に溺れてた身体ですよ。
ただ、過去の自分にいえるなら。
『聞け❗️聞け❗️みんな優しいから❗️笑』
って感じでしたね😅
それを改善するのに行ってるんだから❗️
そして、新しいやり方や、新しく使い始めたマシン。
今まで、やってきた事。
続く。。。
【ダイエット法】2ヶ月で12キロ痩せたダイエット方法！2ヶ月目 はじまりはじまり
https://itaraki.hatenablog.com/entry/2018/07/13/105856
↑
このブログの続きです。
今まで。
無縁であった。
まさかこんな日が来るとは。
新しい物を導入しました❗️
これです。
『プロテイン』
初めて飲んだのは中学生の頃。
初めての感想としては、
『こんなの飲まなくていいでしょ。筋肉いらない。』って思いましたね。
今なんて様様です。
『プロテイン様様です。』w
ジムの終わった後に飲むのはこちらの写真の物。
10秒チャージして2時間キープする味のプロテインバージョンって感じのお味でした。
ジム後に飲むザバスは、アイスココアを飲んでいる味。
普通のアイスココアとそんなに変わらない。w
シェイカーでフルタイプのプロテインはまだ飲んでいませんが、検討中です。
シャカシャカ振りたい。w
話は戻して、こんな時にでも2日目のトレーニングの練習メニューをこなしていました。
1時間走ったり、歩いたり、競歩したり、全力疾走したり。
とにかくランニングマシンの上から、『1時間は降りない』と、決め。
ジムに行ったら脇腹が痛くなっても走る！w
とにかく降りない。w
続く・・・・・。
【ダイエット法】2ヶ月で12キロ痩せたダイエット方法！1ヶ月目最終戦パート2
かかっhttps://itaraki.hatenablog.com/entry/2018/07/12/022918
↑
前回のブログの続きです。
「私は、ジムに行く事にしました。」
1年前にも、3ヶ月程行っていたのでなんとなく流れは覚えています。
（1年前は入会期間3ヶ月だったが2ヶ月ぐらいしか実際にはいかなかったな。）
その記憶を頼りに、いざジムへ！
※写真の貼り方覚えました。w
1日目のトレーニング
・ランニングマシン 25分間
・シーテットロー（背中）60回
・レッグプレス（お尻と足）20回
・アブドミナルクランチ（腹筋）30回
合計消費カロリー 250kcal
やり方等は記憶を信じてやってました。w
あってるかはわかりません。
トレーニング後に教えて貰ったのですが、ランニングは、
20分後から体脂肪が燃焼するようです。
えーーーーーーー‼️
5分しか燃焼してないじゃん‼️
って事で次回からは20分以上走らなきゃだな。w
そして、その日の、食事は。
サラダです。
食事のダイエットも継続してやって行きます‼️
2日目のトレーニング
・ランニングマシン 1時間5分
・バイク 8分
・シーテットロー（背筋）60回
・チェストプレス（胸）20回
・レッグプレス（お尻と足）60回
・アブドミナルクランチ（腹）60回
合計消費カロリー576kcal
1時間走るのしんどかったなー。
40分燃焼出来たならいいね❗️
走っていても体が重い重い。。。
そして、新しい事の取り入れ。
続く
【ダイエット法】2ヶ月で12キロ痩せたダイエット方法！1ヶ月目最終戦
https://itaraki.hatenablog.com/entry/2018/07/10/222027
↑
このブログの、続きです。
もし、お時間あれば、全体的にさくっと読める内容になってます。
夏に向けて2ヶ月で痩せたい方。
サラダチキンダイエットとサラダダイエット
まずは、やってみてください！
痩せますよ！
詳しくもないですが、前のブログ見てもらえれば、サクッとほんわかとわかります。
そして、話は4週目。
「このままサラダとサラダチキンばっかり食べてていいのか？」
「ジャンプが軽かったあの頃に戻りたくないか？」
【俺さ、運動しなきゃ痩せなくね？】
友人に紹介してもらいジムに入会。
即入会。
その後、焼肉を食す。
運動をしたくなる。
昔の友人を呼ぶ。
焼肉食い終わるPM24時
「バスケしたくね？」
ドンキホーテに行きバスケットボール買う。
バスケコートに行く。
みんなで久しぶりにプレイするが、体は動かないし、真っ暗だし。
pm26時までゲームしてました。
待てよ。俺動けるデブなんじゃないか？
楽しい時間は早くすぎて、その翌日から
【私は今からトレーニングを始めます】
続く。
