https://itaraki.hatenablog.com/entry/2018/07/15/233253 ↑ このブログの続きです。 とにかく、1時間は降りない。と決め。 走るのが辛すぎたら歩いてます! 心拍数を120〜130を保ちながら走ると効果があるようです❗️ 『最近までデブだったオメーに言われて…
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